过年怎样才能不长胖? 过年不长肉怎么对得起

时间:2021-10-19 17:51:18 作者:admin 99695
过年不长肉怎么对得起

过年怎样才能不长胖?

谢邀!

每逢过年胖三斤,这已经是很多人范愁的事儿,看样,还是过年的美食诱惑太多。

那过年该注意点啥,才会不至于长胖?

首先、要保持和以往一样好的饮食习惯,不能因为是过年,就放任自己。

其次、春节饮食一定要避开一些高能量的炸弹,比如油炸类食物、糕点蛋糕类食物、坚果种子类、加工类食品、油肉汤类以及酒类食物等。

再次、吃饭一定要掌握一些控制能量的小技巧,比如吃饭顺序、速度、以及尽量找小块的食物来吃。

第四、不要总是熬夜,而且早晨不起床、不吃早点。

第五、出去吃饭也要有选择的吃,适量就好,不要吃得五饱六足,而且还记得走走路。

总之,如果你是正在减肥,那就继续保持您良好的饮食习惯,过年,也不例外,少饮酒,多交心。

春节怎么避免长胖?

只要你愿意,春节减肥也有好办法。

多磕头,少作揖。春节是传统节日,见到长辈多磕头,举手投足间尊敬了长辈,获得大家夸奖,给孩子做了尊老的榜样,还维持了中华传统,同时当做锻炼消耗了能量。

多吃菜,少吃肉。现在家里条件好了,都有冰箱了,四季蔬菜都有了,肉也不用盐腌、油炸了,也都注意养生了,吃饭也讲究科学了,没有那么多油炸食物了,青菜也随处可见了,多吃菜,少吃肉也能够实现了,关键 一定要抵抗住诱惑。

多逛街,少宅家。过年满大街卖特产的,套圈的,好多游玩的地方都免费,多出来逛逛,晒晒太阳,陪陪孩子,和孩子一块玩玩,一家人难得一块逛逛街,一块乐呵乐呵,但是不要吃零食。

多回家看看,少短信拜年。过年一定要回老家,陪陪父母,多去老家长辈家里串串门,吃点农村粮食蔬菜,同时远离城市的狐朋狗友,少好多就酒场。

多跑几步,少开车。过年车辆多,到处都拥挤,尽量跑跑路,不行骑骑满大街的共享单车。要不远离城市繁华,回老家周边转转,看看小时候玩过的小河边,爬爬小时候的山,寻找点童年记忆。想想年少不胖的日子,那时候咱也是风度翩翩,玉树临风,没有大肚腩。

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