健美与健体有何不同? 爆发力的训练方法

时间:2021-10-19 16:06:00 作者:admin 43125
爆发力的训练方法

健美与健体有何不同?

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段,要求简单,身体健康,身姿端正,即我们常说的健身运动,大多数人能做到。 

而健美,不仅要达到健身的目的,还需要通过严格的饮食和训练使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观,全身匀称。重点考察全身结构统一的发达肌群,包括围度、力度和密度。

健体可能听到的更少,更多听到的是强身健体,主要是锻炼身体机能。看似以健康为主,实则在比赛中,健体是现代健美的延伸。它重在形象健康,体型匀称协调,贴近大众的审美。

健身和健美因专业程度不同,尚好区分。而健美和健体则容易混淆。可以说,健美比赛更注重力量,健体比赛更在意美感。健体所要传达的信息是,通过健康的饮食和合理的训练可以让大众获得健体选手的身材,让更多的年轻人对健身感兴趣。

健体,不要求像竞技健美,拥有发达的肌肉,也不像健身比赛,具备高超的才艺表演,全新的大众竞技运动,相对健身健美比赛,它普及更广,门槛要低,更有利于更多的爱好者参赛,比赛台上,双腿自然站立,收紧小腿,正展或背展手臂微曲提肩将背阔肌收紧。两侧展,手臂不变腹部收紧内扣胸肌 ,自信的完成四个规定动作,向观众展示自身气质,身体骨骼形态,以及流畅的肌肉线条,身着沙滩裤,这就是健体。

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